A realização do curso de aperfeiçoamento profissional é permitida apenas para quem tem formação superior, sendo esta diplomação (bem como outros documentos) necessária para a certificação do curso. Caso você não tenha formação superior (graduação), realize o curso de aprofundamento com este mesmo tema. A certificação é entregue de 40 a 60 dias após o término de todas as atividades do curso, desde que toda a documentação necessária esteja entregue.

Documentos necessários para certificação:

- Cópia de documento oficial de identificação com foto

- Cópia da inscrição em Cadastro de Pessoa Física (CPF);

- Cópia autenticada do diploma e do histórico escolar do curso de graduação emitido pela Instituição de Ensino Superior devidamente credenciada;

- Comprovante de residência.

Ao final do curso, você será capaz de:

- Compreender quais são as formas primárias e específicas de resistência e qual delas é mais adequada em relação à capacidade funcional e prova objetivada por cada um dos seus alunos;

- Determinar, a partir da capacidade funcional individual, quais as possibilidades de provas a serem disputadas bem como o tempo necessário de preparação para estas provas;

- Estabelecer protocolos de avaliação para a determinação de componentes da capacidade aeróbia: consumo máximo de oxigênio (VO2máx), limiar anaeróbio (LAn) e limiar de compensação respiratória (RCT) e determinar metas para melhora destes componentes dentro de um macrociclo de treinamento com base nos objetivos específicos das provas a serem disputadas;

- Determinar o tempo limite (Tlim) em diferentes intensidades e estabelecer as metas de melhora bem como utilizá-lo na individualização dos treinamentos;

- Elaborar, a partir dos componentes da capacidade aeróbia e tempo limite, treinos individualizados e de acordo com a onda de carga de microciclos ordinários e de choque dos diferentes períodos da preparação, utilizando os métodos contínuos e intervalados;

- Elaborar macrociclos de treinamento com as diferentes fases, ajustar a duração de cada fase e construir os microciclos de cada uma delas.

- Elaborar planos de prova com base no desempenho individual em testes, treinos e competições preparatórias, para garantir o melhor desempenho de acordo com as possibilidades de cada aluno.

Veja o conteúdo do curso:

Disciplina 1 - Capacidades de resistência muscular: formas de expressão 

1. Capacidades motoras condicionantes e coordenativas (24:52)

2. Capacidade de resistência muscular: definição e conceitos (19:27)

3. Capacidade de resistência muscular: formas primárias de expressão (19:28)

4. Capacidade de resistência muscular: formas específicas de expressão (33:16)

Disciplina 2 - Fatores determinantes das resistências de longa duração

5. Fatores determinantes das resistências de longa duração (15:55)

6. Consumo máximo de oxigênio: definição (15:43)

7. Consumo máximo de oxigênio: fatores determinantes (17:20)

8. Débito cardíaco máximo como determinante do VO2máx (16:00)

9. Diferença arterio-venosa máxima de O2 (18:36)

10. Formas de expressão e valores de referência de VO2máx de indivíduos sedentários saudáveis (21:07)

11. Envelhecimento e VO2máx (21:10)

12. MET - conceito e relação com VO2 e capacidade de trabalho (27:20)

13. Limiar anaeróbio ventilatório (25:08)

14. Limiar de compensação respiratória (16:27)

15. Relação dos limiares de lactato e ventilatórios com o VO2máx em sedentários e treinados (16:33)

16. Tempo de trabalho nos limiares metabólicos (16:10)

17. Avaliação do VO2máx em esteira (16:06)

18. Avaliação do Tlim em esteira (10:31)

19. Testes de campo/pista para identificação da vVO2máx (28:18)

20. Cálculo da velocidade em testes de pista (7:44)

Disciplina 3 - Aplicação dos métodos contínuos e intervalados de treino em provas de longa duração

21. Introdução aos métodos de treino (27:59)

22. Zonas de intensidade da carga de treino (25:15)

23. Controle de intensidade do treino e TRIMP (15:25)

24. Aplicação dos métodos contínuos de treino: continuo extensivo (32:45)

25. Aplicação dos métodos contínuos de treino: continuo intensivo (22:58)

26. Aplicação dos métodos contínuos: Fartlek (25:21)

27. Aplicação dos métodos intervalados de treino nas provas longa duração: intervalado extensivo (24:19)

28. Uso do tlim no método intervalado extensivo  (16:35)

29. Aplicação dos métodos intervalados de treino nas provas longa duração: intervalado intensivo (24:59)

30. Uso do tlim no método intervalado intensivo (18:22)

31. Método da repetição (24:29)

32. Uso dos blocos no método intervalado da repetição (19:55)

33. Economia de corrida: conceitos e predição de desempenho (19:07)

34. Economia de corrida: fatores determinantes (19:14)

Disciplina 4 - Planejamento do processo de treino

35.Volumes semanais de treino (15:41)

36. Planejamento do processo de treino: fases do macrociclo (18:57)

37. Planejamento do processo de treino: adequação dos períodos do macrociclo (11:37)

38. Planejamento do processo de treino: adequação dos volumes de treino (17:19)

39. Planejamento do processo de treino: microciclos ordinários do período de base (BL) (22:13)

40. Planejamento do processo de treino: microciclos de choque do período de base (BL) (17:08)

41. Planejamento do processo de treino: microciclos ordinários do período qualitativo inicial (QI) (20:57)

42. Planejamento do processo de treino: microciclos de choque do período qualitativo inicial (QI) (17:31)

43. Planejamento do processo de treino: microciclos ordinários do período qualitativo de transição (QT) (22:54)

44. Planejamento do processo de treino: microciclos de choque do período qualitativo de transição (QT) (20:00)

45. Planejamento do processo de treino: microciclos ordinários do período qualitativo final (QF) (22:06)

46. Planejamento do processo de treino: microciclos de choque do período qualitativo final (QF) (20:07)

47. Uso de parâmetros fisiológicos na elaboração de treinos (20:07)

48. Plano de prova (23:58)

Currículo dos professores:

Prof. Dr. Cássio Mascarenhas Robert Pires

Graduado em Educação Física (FESC – São Carlos)

Pós-graduado em Treinamento Desportivo (UNIMEP – Piracicaba)

Pós-graduado em Ciências do Esporte (UNICAMP – Campinas)

Mestre em Ciências Fisiológicas (UFSCar – São Carlos)

Doutor em Ciências Nutricionais (UNESP – Araraquara)

Possui mais de 20 anos de experiência docente e professor convidado de diversos cursos de pós-graduação e eventos da área da Educação Física 

No âmbito esportivo, possui experiência como preparador físico de voleibol, fisiologista de futebol, preparador físico de árbitros de futebol de nível nacional e internacional e treinador de corredores profissionais.

Criador do método de treinamento Bradhon RDW, com mais de 5 mil treinos incluindo os métodos contínuos e intervalados

Atual proprietário e responsável técnico pelo Centro de Treinamento da Bradhon.

Prof. Dr. Rodrigo Ferro Magosso

Bacharel em Educação Física (UFSCar – São Carlos)

Pós-graduado em Fisiologia do Exercício (UFSCar – São Carlos)

Mestre em Ciências (USP – São Carlos)

Doutor em Ciências da Motricidade (UNESP – Rio Claro)

Possui mais de 10 anos de experiência docente e professor convidado de diversos cursos de pós-graduação e eventos da área da Educação Física.

Experiência como personal trainer, fisiologista de futebol e basquete.

Criador do método de treinamento Bradhon RDW, com mais de 5 mil treinos incluindo os métodos contínuos e intervalados.

Atual proprietário e responsável pelo departamento de avaliações e diagnósticos do Centro de Treinamento Bradhon.